Можно ли действительно снизить хроническую тревожность с помощью питания или это очередной миф из социальных сетей? В статье разбираем, что на самом деле говорит наука о связи еды, мозга и тревожных состояний: роль холина, омега-3, сахара крови и микробиоты, а также почему один нутриент не решает проблему. Простым и доказательным языком — как питание может поддержать нервную систему и стать частью комплексного подхода к снижению тревожности.
Прочитайте статью полностью и узнайте, как выстроить рацион, который работает на устойчивость, а не усиливает стресс.
